F3 - QUOI QU’IL ARRIVE,MAINTENEZ VOTRE CONCENTRATION

Le compte est à 0 ;

L’arbitre regarde si tout est réglé pour le match ;

L’horloge indique 20:00 ;

Vous êtes concentré sur les premières actions de vos adversaires.

Il est fréquent que votre concentration devienne de plus en plus difficile à maintenir au fur et à mesure que la partie avance. Toutefois, votre attention mentale devrait toujours demeurer alerte. Elle doit rester résiliente, et ce, malgré les buts, les arrêts et les chances pour et contre.

Souvent, vos pensées vont partir dans tous les sens. Elles vous font penser aux pires scénarios, aux situations où les enjeux étaient particulièrement risqués, aux jugements des autres à votre égard et plus encore. C’est à ce moment que vous perdez de vue l’essentiel, soit le match lui-même.

Vous êtes vulnérable à l’échec lorsque vous n’êtes pas concentré sur le jeu. Même si le pointage de la partie finit en votre faveur, votre attention peut tout de même être ailleurs. Il est important de prendre ceci en considération lors du match suivant.

Effectivement, en maintenant votre concentration sur ce que vous pouvez contrôler, comme par exemple: votre mouvement à faire l’arrêt, vous serez en contrôle et confortable peu importe ce que le tableau de pointage indique. C’est une grande qualité que celle de contrôler ses pensées.

Il est toujours important de reconnaître lorsque vous vous sentez déconcentré et de changer le dialogue dans votre tête. Ces pensées incitent votre conscience à dériver vers un état indésirable, ce qui nécessite une recentralisation de vos objectifs, soit de se concentrer sur le présent.

Vous réalisez que votre équipe perd par cinq buts en troisième période ou gagne par trois, mais cela ne change rien. Dans de telles situations, vos coéquipiers et/ou entraîneurs peuvent se laisser emporter tant émotivement que mentalement. Un bon gardien de but s’en tient à son objectif, quelle que soit la situation du jeu. Lorsque vous maintiendrez votre concentration et empêcheriez le pointage d’augmenter, vous saurez alors que vous êtes dans une belle zone mentale !

Le temps défile

La dernière minute de jeu débute. Dans une situation perdante, vous pouvez être sur le banc à regarder votre équipe essayer de sauver la mise.

À l’inverse, dans un scénario gagnant – celui où on souhaite se retrouver – vous avez plus de responsabilités. En effet, vous devez empêcher un retour potentiel de l’autre équipe. Ces derniers moments sont cruciaux tant ils sont remplis de chaos, d’occasions et d’efforts. La concentration est, encore une fois, la clé ici.

Votre corps peut être enclin à exprimer rapidement une joie lors d’une situation favorable. Cette joie survient spontanément et vous êtes aussitôt rempli de fierté. Ce sont des émotions d’anticipation relatives à votre travail. Pourtant, les dernières secondes doivent être jouées avec la même concentration qu’au début. Elle reste la priorité, quel que soit l’engouement de votre équipe et des spectateurs.

Retenir cette joie et rester concentré sur le prochain tir est une compétence mentale à apprendre et à entraîner. Bien que vous soyez conscient de gagner ce match, vous ne lâchez pas votre objectif et continuez à vous concentrer sur l’action autour de vous.

Gagner peut parfois être un piège, même s’il s’avère positif. La clé est d’avoir le sentiment de réussite au bon moment et non en plein milieu d’une partie en cours. Encore une fois, il s’agit de maintenir votre concentration, quoi qu’il arrive.